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Musculação

A musculação pode ser definida como um tipo de exercício físico realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração variáveis, aplicável a pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos.

Ginastica

A ginástica tem como objetivo trabalhar o condicionamento físico, a saúde e a estética corporal, entre outros benefícios. Levando em conta movimentos que trabalhem com resistência aeróbica, resistência muscular localizada, força muscular, flexibilidade e composição corporal.

Zumba

A zumba é uma modalidade que, através da mistura de dança e coreografias de músicas (samba, salsa, merengue etc.), trabalha diversos grupos musculares do corpo, criando um verdadeiro treino capaz de trazer resultados satisfatórios.

Step

O step é uma das modalidades que ajuda na

melhoraria da forma física, perca de peso e desenvolvimento da coordenação motora. O step inclui-se no grupo das modalidades que desenvolvem a resistência cardiovascular.

É um movimento multiarticular, que trabalha quadríceps, isquiotibiais e glúteo, e pode ser considerado um exercício completo para o trabalho de membros inferiores